在她和清水面前显得有几分拘谨的少年们，露出了他们熟悉的、又坏又狡诈的魔鬼微笑：

“你们当中，有不会游泳或者怕水的吗？”

得到了否认的回答，牛岛甜绘笑得更加灿烂：“很好。”

此刻泳池旁的瓷砖上正摆放着圆形饼状的配重块。

“热身运动，做全面，不要偷懒。”牛岛甜绘盯着排开的少年们热身，泳池很大，侧面完全可以容纳二十人同时下水训练。

十分钟的热身运动结束后，众人开始满脸无奈的捏着鼻子往水里跳。

他们手腕上都带着制作成护腕的救生设备，只要轻轻一拉就可以瞬间充气膨胀，让他们能够浮在水面上。

毕竟池深两米的游泳池，在场的人没有一个能做到脚掌触底的情况下还能把头露在外面。

二十个人分别来到配重块前，听牛岛甜绘不怀好意的介绍道：“这可是我找了许久才找到的符合要求的配重块，表面微微有些粗糙，很适合握在手里，不会因为手掌湿滑而意外脱落。”

“你们面前的都是5公斤的配重块，我会根据你们的能力进行适当的加减。”

“现在你们可以拿起你的小铁饼了。”

小铁饼？你不会以为将这东西起个可爱的名字它就真的会变可爱吧？

众人满脸忧愁的将小铁饼从池边拿下来，顿时水下的腿不得不加速倒腾。

“将小铁饼举过头顶——不要放置在头顶的位置，只要高过头顶就好，虽然小铁饼防滑，但如果你们真的松手，那么你们的脑袋就会变成小肉饼。”

牛岛甜绘摁动了秒表，和清水洁子开始盯着众人的姿势，防止他们真的一个激动把自己砸成小肉饼。

“还有两分钟——挺住！”牛岛甜绘厉声喝止花卷贵大偷懒的行为：“不要为了让自己轻松而把配重放在头顶上！”

众人顿时后背一紧，老老实实的将小铁饼向前上方举着。

“将小铁饼放在池边，休息一分钟。”

牛岛甜绘看着他们松了口气，在一分钟休息时间结束后再次出声：“举起！”

三组过后，少年们有一种大脑空白的迷茫感。

非常累……比跑步还要累，为了防止自己不会沉底，他们的腿在水下忙活得仿佛一只快要被淹死的青蛙。

胳膊就更不用提了，举起来轻松，半举不举的姿势最折磨，两条胳膊上的肌肉没有一块是闲着的，全部都按照互相作用的姿态在坚持举起那个该死的小铁饼。

牛岛甜绘根据自己的观察，更换了几个人的小铁饼。

“七公斤，虽然还不到极限，不过慢慢来吧。”牛岛甜绘托着下巴：“毕竟我也不是什么魔鬼。”

谦虚了，牛岛教练，您哪里是什么魔鬼呢？

魔鬼来了满星都得抗着十斤小铁饼走！

另一边的教练组已经开始记录了。

“确实是非常全面的训练方法，看来得和白鸟泽游泳部抢一抢室内游泳馆了。”

“我们青城游泳部成绩还不错，怕是很难抢到……”

“哈哈，我们音驹就不客气了，蹭一下满星的泳池就好。”

众教练盯着笑得慈祥和蔼的猫又育史。

在东京了不起啊？！

半小时过去，牛岛甜绘终于松口让他们从泳池里出来。

夜久卫辅几次尝试都没能像其他人一样手臂撑着泳池边用力一跃就上去，只好怏怏的游到梯子处爬上来。

黑尾铁朗见状伸手在梯子处拉了他一把：“还好吗？”

夜久卫辅很想说还好，只是他累得已经说不出假话了，晃晃悠悠的就要瘫在地上：“我只是个可怜的、柔弱的自由人。”

连这话都能说得出来，夜久卫辅确实是已经到极限了。

牛岛甜绘凑近观察了一会夜久卫辅的状态，然后将其他人的配重块整体向上调整了两公斤。

“这个状态才对劲。”她指着麻木的夜久卫