站直。

“训练的基础要从站军姿开始，不能出错，要保持一个姿势不能动，直到我说结束为止。”

“现在，像你们的班长看齐。”

楚修道：“班长，现在按我说的，给他们演示一遍该怎么做。”

“听到回答‘是’。”

班长抿唇，咬着后槽牙努力让自己看上去冷静一些，紧接着在上百个雌虫的注视下大声道：“是！”

“脚部动作，脚跟并拢，前脚尖向外分开约60度，两腿夹紧并绷直，小腿微收、重心放于前脚掌，保持稳定……”

“头部正直，颈部挺直，下颌微收……双眼平视前方，不可随意转动。”

“挺胸收腹，胸部自然挺起，腹部内收，避免塌腰或凸腹。身体微向前倾，形成“三线”眉眼平、鼻尖平、脚跟平。

新兵训练都要从基础开始学起，楚修知道欲速则不达，所以从一开始他就打算以军校的模式训练他们。

这样的训练能让他们逐步适应，也能系统性的学习军事作战所需的一切知识。

最重要的是，可以让他观察雌虫现在的身体素质究竟退步到了什么程度，好时时调整训练计划，以免出现过度训练造成恶果。

“……双臂自然下垂，手指并拢微屈。”

“这里，拇指尖贴食指第二关节，中指贴裤缝。肩部放松，双肩保持同一水平线。”

“另外你们要记得，在站立时下肢保持笔直，膝盖并拢，脚跟与地面垂直。”

“同时调整呼吸，避免憋气，可通过腹式呼吸辅助。”

楚修将需要注意的点，一一说给在场的学员们听，同时不忘下场一个个看过去，矫正他们站姿姿势错误的地方。

第293章

一开始,很多雌虫没把这所谓的站姿放在心上。

毕竟站着而已又什么难的，最多也就是累一点。

尽管天迦虫族现如今的身体素质比万年以前差了许多，但底子还在,平日里更累的活他们也不是没做过。

只是,很快的，这种不以为然的心态就让他们吃到了苦头。

站着是很容易,可要维持着教官口中的标准姿势就没那么简单了。

起初，那种难受的感觉还不明显，只是感觉四肢绷紧的太久而有些僵硬。

可随着时间的流逝,越到后面就感觉肌肉关节都发出一阵难以忍受的麻痒,让他们忍不住的想要乱动。

但是,他们不敢。

教官只有一个,学员却有一百五十名，按理来说就算他们做点小动作,教官也不会发现。

可前提是他们头顶上没有一直监控着他们行为的无人机。

教官可是说了，要看看他们能坚持多久，只有坚持的足够久才能最大限度的计算出他们身体各方面的素质如何。

另外还有一点。

——教官手里的鞭子也不是吃素的,没谁想当着同学的面被抽上一鞭子，还要被指出动作不标准。

而且教官也不是一开始就那么严厉，他已经给过他们适应的时间了。

……为了让他们站的标准,在最初的一个小时里教官的态度非常温和，不厌其烦的一遍遍指点他们，直到他们的姿势都没问题后才开始惩罚制度。

后面被抽的,不是小动作不断就是站姿出错。

时间一分一秒的过去。

操场上,两千多名雌虫没一个敢偷懒耍滑的，只是随着时间流逝该坚持不住的还是坚持不住了。

1班所在位置，楚修看着已经过去四个小时的计时。

头顶上特意上调过的温度,让久站的雌虫们不但要经受站立不动的训练，还要忍受气温不断上升的考验。

雌虫的等级决定他们身体素质的高低。

即使这些雌虫都没有经受过系统性的训练，不知道如何发力更省力，也不知道怎么样才能让耐力增强的技巧。

但是S级和A级天生就在体能方面