把杠铃放到小逼里面，夹着就行了。

于糖明白了之后，晚上洗了个澡才对着镜子慢慢的把东西给塞得进去。

她觉得自己就是太晚了，没有在生完孩子之后就赶紧的做这种修复治疗，现在她都觉得自己的下面很松弛，所以对着卫生间的镜子打开的小逼，一只手扶着把下面撑开另外一只手把杠铃塞着进去，塞进去之后，这才夹着这东西走路。

她这是第一次往下面塞这个东西呢，但是感觉跟塞跳蛋是一样道理的，都得要夹着这根东西，这是反反复复的练习阴道的收缩能力，所以夹得越紧越好。

她夹紧了这根东西之后出去，因为这根东西太紧的原因，所以得要慢慢夹着。