完雪参，拿起开啃，边嚼边道：“前辈醒了？”

“早醒了。”容奚咳嗽一声，语气温和，“昨夜我思索良久，觉得你资质不错，特地给你准备了一套修炼方案。”

百里煜很惊讶地停下吃雪参的动作，“前辈给我准备了修炼方案？”

“嗯。”容奚深沉点头，一派好师父嘴脸，“我是这样决定的，上午打坐修炼，下午