记录看出自己调理了多少，有利于下一疗程的调理。

比如喝完两天药，他不会再梦到Qamar，白天也不会想入非非、在每一个无聊的时候都想到Qamar的vlog。

比如喝完五天药，他虽然还会每天把Qamar解除拉黑查看更新，但不会再重复看Qamar之前的vlog，而是看完当天的更新后马上就把Qamar拉黑。

再比如……

Qamar好像有事，连着两天没有更新。

第一天看到Qamar视频时那种心悸再次出现，还带着要把心烧成灰的焦躁。

闻根连着两天都心不在焉，甚至忘了把Qamar拉黑，一旦有空闲时间，就摸出手机刷新Qamar的主页。

但Qamar始终没更新。