由于专业运动员和普通明星之间的身体素质差距过大，节目组会想尽各种办法限制运动员。

如足球运动员要背一个人踢球，羽毛球运动员要用纸扇来打球，乒乓球运动员只能用公jiāo卡当球拍……

可即使是这样，明星们也是输多赢少。

今天他们挑战的项目是韩国特有的跆拳道。

七个特邀老师对应七个明星，简单的教学后，老师们必须用金鸡独立的姿势应