演绎方式更加重了这一点。而药物主要是起到一个辅助的作用，最重要的还是需要很信得过的人的帮助。

首先是得找回快乐，光凭宋书文自己很难做到这一点，必须得有一个他信任而且充满了好感的人帮助才行。

还有就是保持运动，比如慢跑，让大脑分泌多巴胺，也促进身体的恢复。

最后是学会彻底放松，医生推荐了一种类似瑜伽的拉伸和冥想运动。

看了看宋书文的状态，老许犹豫了半天，还是给黎宇青发了条短信。

宋书文和黎宇青之间的事情，老许看的很清楚，他原本想过为了宋书文和黎宇青的前程着想，在他们还没摩擦出什么小火花之前就一盆凉水兜头浇下来。

老许做经纪人的事情不算短，类似的事情也见过不少。

因此在他看来，自己给黎宇青发消息就是尽一个通知的义务，根本不觉得已经比宋书文红太多的黎宇青会过来看宋书文，最多就是发两条消息慰问一下。

但没出三天，提前杀青的黎宇青便风尘仆仆地来到了宋书文的小窝。

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在和宋书文有关的事情上，黎宇青一直是一个很有办法的人。

在拍完《恶人》之后，宋书文深陷于负面情绪中不可自拔，尤其是虎子发生的意外，让宋书文的潜意识里总是在暗示自己是一个没用的人。

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